カイテキオリゴの効果と口コミ!実際に試してみた | オリゴ生活

カイテキオリゴの真実の口コミはここにある

コラム

赤ちゃんや妊婦もスッキリ!便秘が解消できる体操とマッサージを紹介!

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体操とマッサージで便秘をスッキリさせよう

お通じが来ないとお腹が張って苦しいのが便秘。

お腹の調子を整えるために食物繊維や乳酸菌が豊富なものを食べているけど、なかなかスッキリできない、という方は多いんじゃないでしょうか。

「なんとかスッキリさせてこの苦しみから解放されたい!」

「だけど便秘薬や浣腸剤はクセになってしまうからあまり使いたくないし…」

と言う方は便秘解消の体操やマッサージを行うのがおすすめです。

体の外からお腹を刺激してあげることによって、腸が活発に運動してくれるのですぐにスッキリできるかもしれませんよ!

この記事はこんな方にお勧めです!

  • とにかくすぐにお通じを出してスッキリしたい人
  • お腹に良い食事をとっているのにスッキリできていない人
  • 運動不足で便秘気味な人
  • 便秘気味な乳幼児の子どもを助けてあげたいママ、パパ
  • 妊娠中、便秘で辛い思いをしているママ

この記事ではそんな便秘に悩んでいる方のために、スッキリできる体操やマッサージを紹介します!

すぐに実践できてお手軽なのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。

体操で腹筋を鍛えて腸を活性化し便秘を解消しよう

便秘の原因は色々ありますが、その一つに腹筋の筋力が弱くなっていることがあります。

運動不足によりお腹周りの筋力が低下すると、腸の運動(ぜん動運動)を支えられなくなり、排便の働きが弱くなってしまいます。

そこで、これから紹介する体操で腸の動きを活発化させてお腹に溜まった便を押し出してあげましょう!

妊婦さんもスッキリ!やさしい便秘解消の体操

妊娠中のママはホルモンバランスの変化や、大きくなっていく赤ちゃんが腸を圧迫することなどで、色んな原因で便秘になるんです。

不安な事や心配な事は沢山あるのに、お通じが出ないことなんかで悩みたくないですよね!

でも、便秘解消したいけど激しい運動もできないのが妊婦さん。

そこで、お腹になるべく負担をかけない、やさしい便秘改善の体操をご紹介します!

1.準備体操として肩まわしをする

2.大の字に立ち、右手のひらを上、左の手のひらを太ももに付ける

3.上半身をゆっくり左側に倒していく

ポイント

このとき息を吐きながら伸ばすのがポイント!

4.気持ちの良いと感じるところまで伸ばす

5.を逆方向で行い、交互に5~10回繰り返す

動画はコチラ

オリゴママ
出産にむけてお腹もスッキリさせましょう!

楽しく踊ってスッキリしよう!幼児向け便秘解消の体操

幼児の子どもは授乳期間が終わって母乳やミルクから卒業して離乳食を食べはじめる時期に、初めて口にした食べ物から腸内で悪玉菌が発生しやすくなるんです。

それらが原因でうんちが詰まって、便秘になってしまうことも少なくありません。

お腹が張って苦しんでいる小さいわが子を見ていると辛いですよね…

そんなママやパパ必見! スッキリさせるために、とっておきの体操があります!

それがこの「かんちゃんうんち体操」です!

浣腸剤で有名なイチジク製薬が、便秘解消につながると期待されるポイントを凝縮し制作したものなんです。

ノリの良いリズムとダンスで小さい子ども楽しんでスッキリすることができますよ♪

動画はコチラ

コチラが上手に踊るための練習動画です!

オリゴママ
これなら子どもも楽しんで便秘解消できそうね♪

テレビで大反響!即効で便秘解消する魔法の体操

日本テレビ「得する人損する人」で紹介されて話題となった便秘解消の体操です。

1日10分程度の体操を行うことで、腹筋が鍛えられ腸の活動が促されます。

なんでもこの体操を始めて6分後にお通じが来た人もいるとか・・・。

即効性が期待できるのでぜひ試してみてください。

1.足を肩幅程度に広げて立つ

2.右手を腰骨の上、左手をろっ骨の一番下あたりをぐっと掴む

3.時計回りに腰を回す(5回)

ポイント

このとき少し揉みながら回すと効果的です!

4.反時計回りに腰を回す(5回)

5.を5回~10回ぐらい繰り返す

動画で確認!(体操は1:00あたり~)

オリゴママ
毎日続けることで腹筋も鍛えられ、便秘の予防も期待できます!

お手軽!高齢者向けの便秘解消の体操

加齢に伴って消化器官の働きが低下したり、食事量が少なくなったりすることで便秘になりやすくなります。

そんなとき、効果的なのが体操などで軽い運動をすることがおすすめ!

ここで紹介するのは、体の弱いお年寄りの方でも簡単にできる便秘解消の体操なんです。

とても単純な動きなので気軽に試してみてはいかがでしょうか。

1.座ったまま背中を丸め猫背になる

2.背筋を伸ばす

3.猫背⇒背筋を伸ばすを繰り返す

動画で確認!(体操は0:20あたり~)

オリゴママ
腰の筋肉を柔らかくすることで腸の活動を活性化させることが期待できます!

マッサージで腸を刺激させて排便を促進しよう

これまで便秘解消の方法として体を動かす体操を紹介してきました。

次に紹介したいのは、腸を刺激させてぜん動運動を促進させるマッサージです。

体操よりさらにお気軽にできるのがマッサージ。

座ったままや寝たままでもできますし、自分だけでなく相手にしてあげることもできるので、便秘がちな赤ちゃんにもスッキリさせてあげられます。

また、先ほど紹介した体操と併せて行うと、より効果的だと思います!

赤ちゃんでもできる便秘スッキリのマッサージとは?

実は多い赤ちゃんの便秘。

ベビーの体にウンチが詰まっていて何だか苦しそうで可哀そうですよね・・・。

スッキリさせるために綿棒で浣腸する方法がありますが、痛がって泣き叫んでしまうので、できない!というママやパパも多いと思います。

赤ちゃんだから言葉もわからないし、自分で動けないので体操もできません。

そんなときに効果的なのがこのマッサージ方法です。

便秘薬に頼れない赤ちゃんだからこそ、自然とスッキリさせてあげたいですよね!

1.3本指でおへその周りを「の」の字を描くようにマッサージする

(少しお腹にしわが寄るくらいの強さで)

2.4本指でお腹の側面を左から右につつくように押す

3.4本指で親指の付け根を中心として円を描くようにマッサージする

(少しお腹にしわが寄るくらいの強さで)

動画はコチラ

オリゴママ
赤ちゃんが痛がらない程度にマッサージしてあげましょう!

妊婦さんにはやさしく便秘解消マッサージを!

妊婦さんがマッサージする際は注意しなければいけません。

お腹に大事な赤ちゃんがいるので、強く押したりゆすったりすると刺激となり、流産や早産の原因となるためです。

そのため、普通の人と同じようにすることは避けたほうが良いでしょう。

じゃあ、妊娠中の便秘マッサージはできないの?と思いますが、完全にダメというわけではありません。

お腹への触り方を変えれば妊婦さんでも便秘をスッキリすることができるんです。

1.おへそを中心に「の」の字を書くようにして、お腹をやさしくマッサージする

ポイント

あくまで「押す」のではなく、「さする」イメージで!

2.10回程度繰り返し、張っているところがあればそこを重点的に温める

3.下腹部にあるS字結腸を重点的にマッサージする

ポイント

おへそから恥骨あたりをなでるのがポイントです!
オリゴママ
あくまで赤ちゃんを優先して、無理はしないように!

効きすぎ注意?!即効性抜群の落下腸改善マッサージ

便秘マッサージで最も有名なのがこの落下腸改善マッサージだと思います。

たけしの家庭の医学でも紹介されていて、驚くべきはその効果。

マッサージを行ったあとにすぐ出た!という人が多く、即効性がすごいんです。

しかも、2分程度の時間でできるため超お手軽ですよね!

ぜひ試してみてください。

1.腰にクッションを敷いて仰向けになり、下腹部からおへその上まで1分間両手で何度も押し上げる

(強さはお腹が自然と凹む程度で)

2.S状結腸の部分(おへその下から股上あたり)を上下に1分間つつくように揺らす

(合計2分のマッサージを朝食前と寝る前に行うこと)

3.日常生活で背筋を伸ばし姿勢を良くすることを心がける

動画はコチラ

オリゴママ
この方法はとにかくすごいです!私もマッサージ後すぐに出ました!

便秘予防には腸内環境を整えることが大事

これまで、体を動かす体操やマッサージで腸を刺激してスッキリさせる方法を紹介してきました。

どれも即効性があって、すぐにスッキリが実感できると思いますが、あくまで一時的です。

腸内環境は悪いままなので、またすぐに便秘になってしまうのです・・・。

慢性的な便秘を根本的に改善するには、腸内環境の改善が必要

そこで、ここからは私が長年悩んできた便秘からスッキリすることのできた、おススメの方法をお伝えしますね!

便秘がちなお腹はオリゴ糖で善玉菌を増やしスッキリさせよう!

腸内環境が悪化すれば悪玉菌が増えます

便秘が続いてお腹の中に便がたまっていると、腸内に悪玉菌がうじゃうじゃ発生しています。

この菌は腸内環境を悪化させて便秘を引き起こすほか、色んな悪影響を及ぼすのです。

便秘が続き、悪玉菌が与える影響とは

血液が汚れる
消化吸収が悪くなる
免疫力が低下する
ガンになりやすくなる
老けやすくなる

こうならないように腸内環境を整えていきたいですよね!

そのためには腸内に悪玉菌に対抗する善玉菌を増やす必要があります。

ヨーグルトなどの乳酸菌を食べたり、食物繊維が豊富な野菜を食べるなどの方法がありますが、私がおすすめするのはオリゴ糖による腸活です。

オリゴ糖は、腸内の菌のバランスを整えてくれることで、便秘でつら~いお腹をスッキリさせてくれることが期待できます!

詳しいオリゴ糖の効果はコチラで解説!

オリゴ糖の効果
オリゴ糖の驚くべき効果
オリゴ糖が便秘に効くのはなぜ?おすすめのオリゴ糖 食品はコレ!

近年、腸内環境を改善することで注目が高まっているオリゴ糖。 腸活といえば、乳酸菌や酵素ドリンク、食物繊維を摂ることが思いつきますが、オリゴ糖はどのような効果があるのでしょうか。 また、注目が高まって流 ...

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参考:あなたの便秘がこれで治る! | 北の快適工房(著) より

オリゴ糖食品ではカイテキオリゴがおススメ

おすすめはカイテキオリゴ

オリゴ糖といっても様々な商品が販売されていますが、その中でも「カイテキオリゴ」がおススメです!その理由をご紹介します。

カイテキオリゴの特徴!

腸内環境を整えてくれる善玉菌は様々な種類があり、それぞれエサとするオリゴ糖の好き嫌いがあります。

つまり、我々と同じように、善玉菌にも偏食があるのです!

善玉菌にはオリゴ糖の好き嫌いがある

一つの種類のオリゴ糖を摂っていても、好まない善玉菌は活性化しません・・・。

カイテキオリゴなら善玉菌の好き嫌いに対応するべく様々なオリゴ糖がブレンドされています。

そのため善玉菌を効率良く活性化させることが期待できるのです。

参考:カイテキオリゴ公式サイト より

オリゴママ
あくまで個人差はあるけど、私はこれでスッキリできました!

カイテキオリゴを公式サイトでチェック!

まとめ

いかがでしょうか。

まず便秘解消には腸内環境を内側から整えてあげることが大事ですが、なかなか効果が表れずスッキリできないことがあると思います。

そんなとき、体操やマッサージを行い腸を外側から刺激してあげると、溜まっていたお通じが出てスッキリできるかもしれません。

今回お伝えした体操とマッサージとオリゴ糖による腸活で、内側と外側から同時に腸に働きかけるとよりいっそう効果が期待できます!

どうしてもスッキリできない!と言う方はぜひ試してみてください。

カイテキオリゴを試した結果

カイテキオリゴで笑顔が増えました
私の家では赤ちゃんも含め家族全員がカイテキオリゴを飲んでいます。
カイテキオリゴには、色んな種類のオリゴ糖がたっぷり入っていて、腸活にとても効果的なんです。
普段の便秘はもちろん妊娠中の私の便秘や赤ちゃんの便秘、下痢気味のお通じにも効いて、お腹の問題はかなり改善することができました。

オリゴママ
ほぼ毎日スッキリでき、お腹の調子が良くなったことで気分も明るくなり以前より笑顔が増えた気がします!
本当にカイテキオリゴと出会えてよかったと思っています。


もし、あなたもお通じのことでお悩みなら、一度試してみてはいかがでしょうか?

詳しくはコチラ


オリゴママ
詳しくは、こちら↑のページでレビューしているので、読んでみてくださいね♪
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オリゴママ

このサイトの管理人のオリゴママです。性格はおっとりしていると言われます。毎日子育てと家事で大忙し。ずっと便秘に悩んでいたけど、カイテキオリゴと出会ってからは毎日スッキリするようになったので、気分も快適になりました。このブログではカイテキオリゴの魅力を一人でも多く伝えたいと思っています♪

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