便秘コラム

離乳食で便秘を解消!食材や方法を紹介!

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離乳食で便秘を解消
口コミ女性
便秘なベビー
おっぱいやミルクを飲んでいたころは毎日スッキリできていたのに、離乳食を始めてから赤ちゃんが便秘になっちゃった・・・。

そんな経験はありませんか?

大人でも辛い便秘、小さな赤ちゃんにはいつもスッキリ笑顔でいてもらいたいものですよね。

そこで、今回は赤ちゃんが離乳食で便秘になる原因や、便秘を解消できる離乳食の食材すぐにスッキリできる解消法などをお伝えします!

オリゴママ
便秘で苦しんでいる赤ちゃんを何とかして助けてあげたいママは必見ですよ!

離乳食で便秘になる原因とは・・・?

なぜ離乳食を始めた赤ちゃんは便秘になりやすいのでしょうか。

母乳やミルクしか飲まない赤ちゃんのお腹は善玉菌がいっぱいで腸内環境はかなり整っています。

しかし離乳食で炭水化物やたんぱく質を食べることにより、便秘の原因となる悪玉菌がどんどん増えていくのです。

また、赤ちゃんのお腹もまだ幼いため、食べ慣れていない食材は消化吸収に時間がかかってしまうんです…。

なんとかしてすぐにスッキリさせてあげたいと思うのが親の心情ですが、実は赤ちゃんが苦しそうにしていなければ、多少の便秘は問題ないのです。

でも、お腹にウンチが詰まって苦しそう…ずっと不機嫌でぐずぐず…という赤ちゃんには離乳食でお腹の便秘を解消させてあげましょう!

普段の食事を一工夫すればきっと赤ちゃんもスッキリすることができますよ♪

離乳食で便秘に効く食材は?時期ごとに紹介!

赤ちゃんのお腹をすっきりさせる成分は、大人が食べるものと基本的に変わりません。

大切なのは、以下の3つです。

  • 水分が多く含まれているもの
  • 食物繊維が豊富に含まれているもの
  • お腹の調子を整える発酵食品

これらを踏まえて、赤ちゃんが食べられる食材を離乳食の時期ごとにを紹介していきますね!

離乳食初期(ゴックン期:5~6ヶ月頃)

ゴックン期の離乳食

離乳食をはじめたばかりの赤ちゃんは、まだ噛むことができず飲み込むだけの動作しかできません。

いわゆるゴックン期とよばれるこの時期は食べられるものが限られているほか、しっかりすりつぶしてペースト状にして食べさせてあげることが大事です。

どんな食材が便秘の解消に良いものなのかをまとめてみました。

便秘に効果的な食べ物

サツマイモ、トウモロコシ、大根、ほうれん草、トマト、ミカン、すいか、桃、りんご、ヨーグルト

サツマイモやトウモロコシは食物繊維が豊富に含まれており、腸の動きを活発化させるはたらきがあります。

また、トマトやみかん、すいかは水分も多く含まれているのでしっかりと摂りましょう。

オリゴママ
この時期は離乳食にあまり味付けができないので、甘いフルーツは喜んで食べてくれて良いですよ♪

離乳食中期(モグモグ期:7~8ヶ月頃)

モグモグ期の離乳食

食べ物をモグモグと噛む練習をしているこの時期は、すこし固めの食べ物も食べられるようになります。

しかし歯はまだまだ生えそろっていないので豆腐など舌で押しつぶせる程度が良いでしょう。

便秘に効果的な食べ物

サツマイモ、トウモロコシ、大根、ほうれん草、トマト、ミカン、すいか、桃、りんご、なし、アスパラガス、ヨーグルト、納豆、みそ

この頃になると、納豆やみそといった発酵食品も少しずつ食べられるようになります。

オリゴママ
お腹の調子を整えるために必要なものなので、ぜひ、チャレンジしてきましょう!

離乳食後期(カミカミ期:9~11ヶ月頃)

カミカミ期の離乳食

歯ぐきをつかって食べ物をカミカミしているこの時期は、すこし歯ごたえのある食べ物でも食べられるようになります。

食事の回数も1日3回程度に増え、栄養の半分を離乳食から摂ることになります。

お腹に良いものはもちろんですが、栄養のバランスもしっかり考えたものを食べさせるようにしましょう。

便秘に効果的な食べ物

サツマイモ、トウモロコシ、大根、ほうれん草、きのこ、ごぼう、トマト、ミカン、すいか、桃、りんご、なし、アスパラガス、ヨーグルト、納豆、みそ、ドライフルーツ

噛む力がついてきたため、ごぼうやキノコとなど食物繊維が豊富なものもしっかり食べられるようになります。

ただ、食べさせすぎると逆にお腹に溜まってしまって便秘の原因となるため注意しましょう。

 

離乳食にいくら気を使っていても、どうしても便秘になってしまうときはありますよね。

オリゴママ
そんなときは次に紹介する方法を試してみてくださいね♪

どうしても便秘に…そんなときの解消法はコチラ!

便秘の解消法は

便秘でつらいとき、赤ちゃんは大人と同じように気軽に下剤や浣腸剤に頼れませんよね。

どうしてもすぐに出させてあげたい…そんなときは、マッサージやツボ押し、綿棒浣腸など試してみてはいかがでしょうか。

オリゴママ
個人差はありますが、びっくりするほど出てくれることがありますよ!

マッサージをしてあげよう!

1.3本指でおへその周りを「の」の字を描くようにマッサージする

(少しお腹にしわが寄るくらいの強さで)

2.4本指でお腹の側面を左から右につつくように押す

3.4本指で親指の付け根を中心として円を描くようにマッサージする

(少しお腹にしわが寄るくらいの強さで)

動画で確認!

お尻のツボ押しと綿棒浣腸も効果的!

マッサージも有効ですが、お尻を直接刺激してあげても赤ちゃんの便意が催されます。

方法は2つあります!

お尻のツボ押しについて!

お尻のツボ

図のお尻の穴の周りを円を描くように軽く指で押してあげるだけ。

あまり強く押しすぎると赤ちゃんが痛がってしまうので注意です!

綿棒浣腸の方法!

用意するもの

普通サイズの綿棒
ビニール袋・新聞紙やおむつ(汚れないよう下に敷きます)
ベビーオイル、オリーブオイル、ワセリン・水などのいずれか綿棒浣腸

やり方

1.綿棒の先端3cmくらいをベビーオイルで湿らせます。

2.オムツを替える時のように赤ちゃんの両足を持ち上げます。

3.肛門に綿棒を当てて、穴を開く感じで円を描くように動かしながら湿らせた部分を差し込みます。

4.肛門の内側の壁をこするようにゆっくり動かします。

赤ちゃんでも使える便秘薬を試す

実は赤ちゃんでも使える便秘薬があるって知っていましたか?

それは「マルツエキス」です!

マルツエキスとは、サツマイモから作られる「麦芽糖」という糖分によってできている便秘薬。

麦芽糖が腸内で発酵することで腸の動きが促進され便を押し出します。

その結果、赤ちゃんのお腹をすっきりさせてくれる、ということですね。

しかも麦芽糖は胃や小腸に消化吸収されにくく、そのまま大腸まで届くんです!

口コミや効果など、詳しくはコチラをチェック!

マルツエキスは赤ちゃんの便秘に効果アリ?
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ただ、便秘にならないための心がけとして、常に腸内環境を整えてあげることが大切です。

離乳食ではどうしてもまかないきれないとき、オリゴ糖を試してみてはいかがでしょうか。

個人差はありますが、食べたとたんスッキリできた!という人もいるそうですよ!

オリゴママ
実際にうちの子もオリゴ糖でスッキリできたんです♪

オリゴ糖を食べさせる

マッサージや浣腸は即効性があってすぐに赤ちゃんのお腹をスッキリさせてくれますが、できれば毎日自然にうんちを出させてあげたいですよね。

そのためには赤ちゃんの腸内をキレイな環境に整えてあげることが大切なのです。

そこで私がおススメするのはオリゴ糖食品によるお腹のスッキリです!

 

しかし、オリゴ糖といっても様々な商品が販売されていますよね。

どれを買って良いのかわからない…なんてときは「おこさま用カイテキオリゴ」がおススメ!

その理由をご紹介します。お子様用カイテキオリゴ

おこさま用カイテキオリゴの特徴!

腸内環境を整えてくれる善玉菌は様々な種類があり、それぞれエサとするオリゴ糖の好き嫌いがあります。

つまり、我々と同じように、善玉菌にも偏食があるのです!

善玉菌にはオリゴ糖の好き嫌いがある

一つの種類のオリゴ糖を摂っていても、好まない善玉菌は活性化しません…。

カイテキオリゴは善玉菌の好き嫌いに対応するべく様々なオリゴ糖がブレンドされています。

そのため善玉菌を効率良く活性化させることが期待できるのです。

そして、小さな子供は私たちとは体内環境が異なり、棲んでいる善玉菌(ビフィズス菌)の種類や割合も違います。

子供は大人と体内環境が違う?

大人と子どもではこんなに腸内環境が違うんです!

子どもと大人でビフィズス菌の比率が違う

おこさま用カイテキオリゴは、0歳から12歳の子供の体内環境に合わせて作られており、成分の配合比率の変更や新しくオリゴ糖追加するなど改良が施されています。

子供の体内に特に多いビフィズス菌であるB.ブレーベB.ビフィダムB.ロンガム

これら3種類のビフィズス菌が効率的に活性化させることが期待できます!

子どもに多いビフィズス菌

参考:北の快適工房公式サイトより

このおこさま用カイテキオリゴは小さな子供の体内環境にアプローチするように、作られたオリゴ糖食品。

なんと8種類ものオリゴ糖がブレンドされているんです!

通常のカイテキオリゴより小さなお子様がスッキリできるよう特化されたカイテキオリゴ。

ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

おこさま用カイテキオリゴの赤ちゃんへの飲ませ方など気になる方はコチラの記事もチェックしてみてください。

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おこさま用カイテキオリゴを初めて購入する方法はコチラ(タップして開く)

ここでは、初めてお試し10%OFFコースを注文する前提でご紹介します。

オリゴママ
定期配達をいつでもキャンセルできるので、初めて購入する方にはお試し10%OFFコースがおすすめです!

1.購入ページにアクセス

公式ページより、おこさま用カイテキオリゴの購入ページにアクセスします。

ページをスクロールすると、「今すぐ申込む」というボタンがあるのでタップします。
1.トップ

2.必要情報の入力

名前やメールアドレス、住所を入力します。

2.入力

3.コースの選択

購入コースを【10%OFFお試しコース】に選択します3.コース選択

赤ゼンダマン
赤ゼンダマン
最初は【15%OFF基本コース】が選択されているので注意だぞ!

4.お届け方法の選択

お届け方法を選択します。

4.お届け方法

緑ゼンダマン
緑ゼンダマン
ゆうパケットを選択すると送料が安くてお得やで!

5.申し込み

カード情報を入力して(カード支払いの場合)、個人情報のお取り扱いへの同意を「同意する」にチェックし、「申込む」ボタンをタップします。

5.申し込みすると、このような画面が表示されます。6.特別プラン1

6.お得なプランの紹介

ここで表示される画面は、15%OFFで3個をまとめて購入できるお得なプランの紹介です。

お試しコースと同じく2回目以降のお届けをキャンセルできます。

まとめて3個ほしい!という方は変更しても良いでしょう。(必要でなければ変更しなくても構いません。)6.特別プラン2

7.申し込み完了

最後に、以下のような画面が表示されれば申し込み完了です。7.申し込み完了

オリゴママ
お疲れさまでした!

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回の記事をおさらいの意味を込めてもう一度まとめてみますね。

 

赤ちゃんが離乳食を食べることによって便秘になる原因は、以下の通りでしたね。

  • 便秘の原因となる悪玉菌がどんどん増えていくため
  • 食べ慣れない食材の消化に時間がかかるため

そして、それぞれの離乳食の時期に食べられる食材をお伝えします。

離乳食初期(ゴックン期:5~6ヶ月頃)に便秘解消に有効な食べ物

サツマイモ、トウモロコシ、大根、ほうれん草、トマト、ミカン、すいか、桃、りんご、ヨーグルト

離乳食中期(モグモグ期:7~8ヶ月頃)に便秘解消に有効な食べ物

サツマイモ、トウモロコシ、大根、ほうれん草、トマト、ミカン、すいか、桃、りんご、なし、アスパラガス、ヨーグルト、納豆、みそ

離乳食後期(カミカミ期:9~11ヶ月頃)に便秘解消に有効な食べ物

サツマイモ、トウモロコシ、大根、ほうれん草、きのこ、ごぼう、トマト、ミカン、すいか、桃、りんご、なし、アスパラガス、ヨーグルト、納豆、みそ、ドライフルーツ

 

離乳食にいくら気を使っていても、どうしても便秘になってしまうときはあります。

そんなとき、マッサージお尻のツボ押し綿棒浣腸を試してみてみると、すぐにうんちが出てくれることがありますよ!

赤ちゃんのお腹の調子を整え、便秘を根本的に解消させてあげたいのなら、オリゴ糖による腸内の改善が良いでしょう。

その中でも様々なオリゴ糖がブレンドされている「おこさま用カイテキオリゴ」なら効率的に腸内の善玉菌を活性化させることができるのでおすすめです!

おこさま用カイテキオリゴを試してみる

カイテキオリゴを試した結果

カイテキオリゴで笑顔が増えました
私の家では赤ちゃんも含め家族全員がカイテキオリゴを飲んでいます。
カイテキオリゴには、色んな種類のオリゴ糖がたっぷり入っていて、腸活にとても効果的なんです。
普段の便秘はもちろん妊娠中の私の便秘や赤ちゃんの便秘、下痢気味のお通じにも効いて、お腹の問題はかなり改善することができました。

オリゴママ
ほぼ毎日スッキリでき、お腹の調子が良くなったことで気分も明るくなり以前より笑顔が増えた気がします!
本当にカイテキオリゴと出会えてよかったと思っています。


もし、あなたもお通じのことでお悩みなら、一度試してみてはいかがでしょうか?

詳しくはコチラ


オリゴママ
詳しくは、こちら↑のページでレビューしているので、読んでみてくださいね♪
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オリゴママ

このサイトの管理人のオリゴママです。性格はおっとりしていると言われます。毎日子育てと家事で大忙し。ずっと便秘に悩んでいたけど、カイテキオリゴと出会ってからは毎日スッキリするようになったので、気分も快適になりました。このブログではカイテキオリゴの魅力を一人でも多く伝えたいと思っています♪

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