オリゴ糖は腸内の善玉菌の働きを活性化し、お腹の調子を整えるサポートの役目を果たします。
と言う方にとってもおすすめなんですよ。
でも、オリゴ糖といっても色んな商品がありますよね。
どのオリゴ糖を選べばいいのかわからない…！そんな方へ私がおすすめしたいオリゴ糖食品のランキングを作ってみました。
妊婦さんや赤ちゃん、美容に気を使っている人、それぞれの方に向けたランキングもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
2019年オリゴ糖の総合ランキング
まずご紹介するのはオリゴ糖食品の総合的なランキングです。
この記事をご覧の方が一番気になることは、どのオリゴ糖が一番良いの？ってことですよね。
しかし残念ながら、「どのオリゴ糖があなたの便秘の症状に一番に効くか？」ということはわかりません。
オリゴ糖は天然由来の成分であり薬品ではないため、誰でも必ずスッキリできるわけではないのです。
お腹にはたくさんの種類の善玉菌がいて、それぞれの善玉菌がエサとするオリゴ糖には好き嫌いがあります。
どの善玉菌が一番多く存在しているか？というのも人それぞれ違っているため、人によっては「このオリゴ糖は効かなかった…」「このオリゴ糖でスッキリできた！」という個人差があるのです。
ただ、複数の種類のオリゴ糖を摂取すると、腸内の善玉菌の好き嫌いに対応し、まんべんなく活性化させることは研究でも明らかになっています。※
つまり、オリゴ糖の種類が多く含まれているものほど、おなかのスッキリが期待できるということです。
このランキングではその理論に着目して、商品に含まれているオリゴ糖の種類の数が多いものを評価しランキングを作成してみました。
※参考EOS理論とは？
第1位「カイテキオリゴ」
オリゴ糖といえばコレ！というぐらい圧倒的な人気を誇っているのがカイテキオリゴ。
なんと日本一売れているオリゴ糖食品だというのだから驚きです。
必ず売れている＝良いものとは限りませんが、そもそも実力のない商品なら誰も買いませんよね。
しかもこのカイテキオリゴ、通販のみの販売であるため、街中でのショップでの取扱はなく市販されていません。
しかし、通販だけで日本一になるということは、それだけ多くの人がこのカイテキオリゴを試してみてスッキリできた！という証拠なのかもしれないですよね。
カイテキオリゴのお得な買い方は？価格などコチラでチェック！
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そしてオリゴ糖の数は何と、販売されているオリゴ糖食品の中で最多の6種類！
含まれているオリゴ糖
イソマルトオリゴ糖
フラクトオリゴ糖
乳糖
ラフィノース
ラクチュロース
環状オリゴ糖
これらのオリゴ糖が腸内までたどり着き、まんべんなく善玉菌の活性化をサポートするんです！
カイテキオリゴのレビューはコチラ！
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カイテキオリゴの口コミ！真相をぶっちゃけます
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中身はサラサラの粉でずっと固まることはなく、ヨーグルトや飲み物に気軽にサッと入れて摂取できるのも嬉しいところですね。
味もほんのり甘い程度で、料理の中に入れても味はほとんど変わることがありません。
成分はすべて天然由来のものから抽出されていて、体にやさしいので便秘になりやすい妊婦のママや赤ちゃんでも気軽に摂ることができるのが良いですね。
万が一、「体に合わない！」ということがあっても公式サイトで購入すれば全額返金制度があるので安心。
全額返金制度の条件などについてはコチラをチェック
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第2位「はぐくみオリゴ」
第2位は5種のオリゴ糖がブレンドされているはぐくみオリゴ。
オリゴ糖の他にも3種の希少な乳酸菌も同時に摂れるため、しっかりと腸活をサポートしてくれます。
こちらも全て安心・安全な自然由来の成分から作られているので、赤ちゃんや妊婦のママも摂ることができます。
ちなみに含まれている5種類のオリゴ糖はこちら。
含まれているオリゴ糖
ガラクトオリゴ糖
キシロオリゴ糖
ラフィノース
フラクトオリゴ糖
乳果オリゴ
ところで類似商品のカイテキオリゴとどっちが効くの？と聞かれると、それは何とも言えないのが正直なところです。
腸内環境は人それぞれ違っており、どのオリゴ糖を食べればお腹がスッキリできるかは個人差があるためです。
もし、余裕があればいろんなオリゴ糖食品を試してみて自分のお腹にピッタリ合うものを探してみるとよいのかもしれません。
あとオリゴ糖の数もカイテキオリゴより１つ少ないので2位としました。
はぐくみオリゴの体験談と口コミはコチラをチェック
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はぐくみオリゴの口コミと効果！実際に試してみた！
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第3位「くるポンタブレット」
このくるポンタブレットは、一見こどものおやつのような可愛らしいデザインですが、大人が使っても充分スッキリできる効果が期待できるんです！
それは、含まれている5種類のオリゴ糖と超高濃度の乳酸菌に秘密があります。
含まれているオリゴ糖
ガラクトオリゴ糖
キシロオリゴ糖
ラフィノース
フラクトオリゴ糖
乳果オリゴ
ブレンドされている乳酸菌は、 約300億個の乳酸菌が含まれる「高濃度凝縮乳酸菌」というスゴいものが採用されています。
なんと1食あたりヨーグルトの7.5個分の効能があるそうですよ。
ただ、タブレットタイプの商品であるため、食べ物を噛むことができない小さい赤ちゃんには利用できないのが残念なところですね。
このくるポンタブレットは可愛いデザインもさることながら、幼児の子どもの便秘解消にとってもおすすめなんです。
その理由は、ヨーグルト味で美味しくおやつ感覚で気軽に食べられることや、小さい子どもが飽きずに毎日続けられるようシールラリーがついているところです。
ちびっこも楽しく腸活！
くるポンタブレットの口コミや効果はこちらをチェック！
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くるポンタブレットの口コミ！子供の便秘に効果あり？
子どもの便秘の悩みは意外と多いものです。 小さな体に下剤や浣腸などの便秘薬を使うのはリスクがありますし、もし”くせ”になってしまったら可哀そうですよね。 かといって体に優しい整腸剤でも、薬のような粉状 ...
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くるポンタブレットを公式サイトでチェック！
赤ちゃんのためのオリゴ糖ランキング
次に紹介するのがベビーの便秘におすすめのオリゴ糖です。
赤ちゃんは体が未熟なため、腸の活動が弱いことや離乳食で初めて食べる食材の影響などでお腹がスッキリできないことが多いんです…。
綿棒浣腸やお腹のマッサージで排便を促す方法もありますが、根本的におなかの調子を改善したいのなら、体の内側から腸内環境を整える必要があります。
そこで、赤ちゃんでも食べられる整腸作用のある食べ物としておすすめしたいのがオリゴ糖です。
オリゴ糖はママの母乳にも含まれている成分。赤ちゃんが食べても問題はない安全なもので、粉ミルクの原料としても採用されているほどです。
ここではベビーにおすすめなオリゴ糖のランキングをご紹介します。
ランキングは赤ちゃんが食べられるのはもちろんのこと、どんな嬉しいことがあるか？を評価しました！
第1位「おこさま用カイテキオリゴ」
赤ちゃんの便秘解消に最もおすすめしたいオリゴ糖はおこさま用カイテキオリゴです。
その名のとおり、赤ちゃんや幼児のお子様に特化したカイテキオリゴで、なんと8種類ものオリゴ糖がブレンドされているんです！
大人と違う子供の体内環境に積極的にアプローチしたこのカイテキオリゴは、中身がサラッサラの粉末状なのでいろんなものに混ぜやすいのも大きな魅力です。
また、含まれている原料もすべて自然由来のものなので赤ちゃんに害はありません。
口コミでも多くのベビーのお腹がスッキリできているようなので、こちらの部門でも1位としました。
おこさま用カイテキオリゴの効果や飲み方はコチラをチェック！
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おこさま用カイテキオリゴは効果ある？飲み方や口コミを紹介
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第2位「エンジェルオリゴ」
エンジェルオリゴは、販売会社のFam's Babyがトキワ漢方製薬とコラボして作られたオリゴ糖食品です。
お腹を綺麗に整えるだけでなく、赤ちゃんの免疫向上や夜泣きの緩和もサポートしてくれるというのだから驚きです。
その秘密はエンジェルオリゴに含まれる漢方の成分にあります。
甘草（かんぞう）、棗（なつめ）、小麦といった成分が、免疫向上やイライラ・不眠症・興奮を鎮める効果を期待できるのです。
もちろん赤ちゃんが摂取しても害のないものなので、副作用などのリスクは心配ありません。
含まれているオリゴ糖
乳糖果糖オリゴ糖
フラクトオリゴ糖
ミルクオリゴ糖
ガラクトオリゴ糖
エンジェルオリゴの効果や口コミの詳細はコチラ
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エンジェルオリゴの効果と口コミ！一番お得に購入するならどこ？
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第3位「はぐくみオリゴ」
第3位ははぐくみオリゴ。
5種類の豊富なオリゴ糖がブレンドされているのことに加えて、たくさんのベビーがスッキリできているとのレビューがあります。
その効果は多くのメディアで紹介され、管理栄養士からも推奨されるほど。
ママの悩みをいっぱい救ってきたはぐくみオリゴは、便秘の症状で苦しむ赤ちゃんにおススメできるオリゴ糖のひとつと言えますね！
と悩んでいる方は、含まれるオリゴ糖の成分が違うため、赤ちゃんの体に合った方を使うと良いかも。
カイテキオリゴと比較してみました
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カイテキオリゴとはぐくみオリゴはどっちが効果アリ？違いを比較！
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妊婦のためのオリゴ糖ランキング
妊娠中、便秘で悩まされているママは多いと言います。
その原因は、
ホルモンバランスの変化
お腹の赤ちゃんの成長による腸の圧迫
運動不足による筋力の低下
自律神経の乱れ
など様々です。
しかも、心も情緒不安定になりやすく、ただの便秘でもとても辛い悩みになりがち。
早くスッキリしたいけど、妊娠中は薬に頼れないですよね。
そんなときはオリゴ糖によるスッキリがおすすめです。
ここでは、そんな妊娠中のママにぜひ摂ってほしいオリゴ糖のベスト３をご紹介します。
妊娠中に摂ってほしい成分や、お腹の赤ちゃんのことを考えて安心・安全性も考慮しました。
第1位「快適スルン」
妊娠中のママにぜひ摂ってほしいのがこの快適スルン。
砂糖大根から作られるてんさいオリゴ糖をベースに作られているこの快適スルンは、胃や小腸で消化・吸収されにくく、そのまま大腸へたどり着き、善玉菌（ビフィズス菌）を活性化する働きがあります。
それだけなら普通のオリゴ糖食品と言う感じですが、この他にも妊娠中のママにとって嬉しい成分がたくさん含まれているんです。
快適スルンの成分！
ラフィノース（てんさいオリゴ糖）
…大腸まで消化されずに届き、善玉菌を活性化！
イソマルトオリゴ糖（でんぷん由来のオリゴ糖）
…熱に強いオリゴ糖で、腸内の善玉菌を活性化！
リンゴ食物繊維
…バランスの良い食物繊維で便通もスムーズに！
イヌリン（水溶性食物繊維）
…腸内に水分を与え、便が柔らかくなる！
さとうきびパウダー
…ママや赤ちゃんにとって不可欠な鉄分が豊富！
カルシウム
…お腹の赤ちゃんの骨や歯を形成するために不可欠
国産16発酵雑穀
…栄養満点の発酵された16種の雑穀がブレンド！
葉酸
…妊娠前～出産まで赤ちゃんの体づくりに必要不可欠！
いろいろな成分が含まれていますね。そのなかでも特に注目したいのが「葉酸」です。
葉酸はご存知のとおり、妊娠前～妊娠中～出産後と、ママにとって長いあいだ必要となる栄養分で、その摂取量は1日に約400μgだと言われています。
400μgという量は日常生活の食品だけでは摂取するのが難しく、サプリなど補助食品を使って摂取することが望ましいのです。。。
しかし、この快適スルンを飲めば、1日に必要な摂取量400μgを摂ることができるんです！
そんな快適スルンの口コミや効果について詳しくはコチラ！
快適スルンを公式サイトでチェック！
第2位「カイテキオリゴ」
妊婦さんにもおすすめしたいオリゴ糖がカイテキオリゴです。
他のオリゴ糖商品よりはるかに多い６種類のオリゴ糖が含まれており、これらのオリゴ糖が生きて腸内までたどり着き、たくさんの善玉菌を効率良く活性化してくれるんです。
中身がサラッサラの粉末状なのでいろんなものに混ぜやすいのが大きな魅力です。
水分で固まらずずっとサラッサラなんです！
つわりで気分がすぐれないときや、お腹が大きくなってあまり立ち仕事ができなくなったときなど、おなかに良い食べ物を食事から摂取するのって一苦労ですよね。
そんなときサッと飲み物に混ぜて摂ることができるので便利ですよ♪
そして、含まれている原料もすべて自然由来の安全なものなので、ママやお腹の赤ちゃんも安心。
口コミでも多くの妊婦さんスッキリできているようで、ママに大満足のオリゴ糖なんです。
私の妊婦のときの体験談はコチラ！
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妊婦の便秘解消にカイテキオリゴは効果あり？妊娠中の私の体験談
妊娠中はカラダに様々な変化が起こり、いろんな悩みが出てきますよね。特に便秘はその中の一つだと思います。 それまで毎日スッキリできていた人も、妊娠してからピタッとお通じが止まってしまうことはよくあること ...
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第3位「はぐくみオリゴ」
第3位ははぐくみオリゴ。
5種類の天然由来の成分から抽出されたオリゴ糖は、全国の妊娠中のママからスッキリできたと評判なんです！
多くのメディアで紹介され、管理栄養士や医師からも推奨されるほどのはぐくみオリゴは、お通じで苦しむ妊婦さんにおススメできるオリゴ糖のひとつと言えますね！
と悩んでいる方は、含まれるオリゴ糖の成分が違うため、自身の体に合った方を使うと良いかもしれません。
カイテキオリゴと比較してみました
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カイテキオリゴとはぐくみオリゴはどっちが効果アリ？違いを比較！
オリゴ糖の健康食品であるカイテキオリゴとはぐくみオリゴ。 どちらも数種類のオリゴ糖がブレンドされており、腸内の善玉菌をたくさん活性化させる効果が期待できます。 便秘がちになったお腹をスッキリしたいと思 ...
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また、公式サイトの定期便で購入すると初回が半額になるうえ、いつでも解約ができるんです！
はぐくみオリゴが気になる方は気軽に試してみてはいかがでしょうか？
美容におすすめのオリゴ糖ランキング
お通じがスッキリできないと、お腹が張って苦しいだけではなく我々の体に様々な悪影響をもたらします。
最近ぽっちゃりしてきたとか、お肌の調子が悪い、色んなところがむくみやすい…なんてときはもしかするとお腹が溜まっている状態になっているのかも。
どうにかお腹をスッキリしてキレイな肌とスリムなカラダを取り戻したい！そう思いませんか？
ぜひ美容や健康な体作りのサポートのためにオリゴ糖でお腹をスッキリさせましょう！
そんなわけで、美容におすすめなオリゴ糖食品のランキングを発表します！
ランキングはスッキリできるだけでなく、美容に嬉しい成分が含まれているかを評価して決定しました！
第1位「黒ごま＆オリゴ」
黒ごまの健康美容成分を知っていますか？
鉄分やカルシウム、マグネシウム、食物繊維といった健康に良い栄養分が豊富に含まれていることに加えて、セサミンという若々しさをサポートする健康美容成分があるのです！
セサミンは黒ごま一粒につきたったの１％ほどの超希少部位。
しかし、この黒ごま＆オリゴなら、1食分1500粒分のセサミンを摂ることができるんです！
そしてオリゴ糖も乳糖果糖オリゴ糖を採用しており、生きて腸まで届いて善玉菌の活性化をサポートしてくれるのです！
この黒ごま＆オリゴはお通じとお肌の悩みを同時にお持ちの方におすすめしたいオリゴ糖食品です。
黒ごま＆オリゴの口コミと効果はコチラをチェック！
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黒ごま＆オリゴの口コミと効果って？黒ごまのスゴイ効能とは
便秘中はお腹が張って苦しいだけでなく、汚れてしまった腸内環境の影響から、お肌が荒れたり、太りやすくなったりします。 どうにかお腹をスッキリしてキレイな肌とスリムなカラダを取り戻したい！そう思いませんか ...
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第2位「エンジェルオリゴ」
エンジェルオリゴはスッキリできるだけではなく、漢方に含まれる成分がお肌の調子を整えたり、美をサポートしてくれるのです！
少し詳しく解説すると、甘草（かんぞう）、棗（なつめ）、小麦といった成分が、免疫向上や疲労回復・冷え性・むくみの予防、肌の炎症の解毒などに良いと言われています。
もちろん、副作用などのリスクは心配ありません。
そしてオリゴ糖は4種類も含まれているのでお腹スッキリも期待できそうです！
含まれているオリゴ糖
乳糖果糖オリゴ糖
フラクトオリゴ糖
ミルクオリゴ糖
ガラクトオリゴ糖
エンジェルオリゴの効果や口コミの詳細はコチラ
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エンジェルオリゴの効果と口コミ！一番お得に購入するならどこ？
とても便秘になりやすい、赤ちゃんや妊婦。 すぐに便を出してスッキリしたいけど、下剤や浣腸剤はリスクがあるので使用は避けたいですよね。 食生活もちゃんと気を使っているのだけれど、効果はいま一つ現れず…。 ...
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第3位「カイテキオリゴ」
美容にはカイテキオリゴがおすすめ！と言いたいところですが、残念ながらカイテキオリゴには直接お肌の調子を整える効果はありません。
それはあくまでオリゴ糖でお腹をスッキリさせることが期待できる健康食品だから。
しかし、便秘解消が美容に全く関係ないというわけではありません。
むしろ、お肌をきれいに保ちたいのなら淀んだ腸内をきれいに整えてあげる必要があるのです。
そのとき、腸内環境を整えることは健康だけでなく美容にも良いことなんだと実感できたんです。
もし、最近お腹が重くて肌の調子も悪くなってきたな…と感じたら、カイテキオリゴでのお腹スッキリを試してみてはいかがでしょうか。
カロリーも砂糖の半分程度なので、体型にお悩みの方でも気にすることなく食べることができるんです！（ちなみに1日分たったの約10キロカロリーです！）
カイテキオリゴが美容に良いのか詳しくはコチラで解説！
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カイテキオリゴは美容に良い？ホントのことを教えます
カイテキオリゴには善玉菌を活性化させ、便秘のお腹をスッキリさせる効果が期待できます。 しかし、便秘解消の効果以外にも「お肌のツヤが良くなった」「ニキビが減った」などお肌の調子が整った意見があるようです ...
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まとめ
いかがでしたでしょうか？
この記事では色んなオリゴ糖を主観と客観性を取り入れて、色々なお通じで悩んでいる方に向けてランキングにしてみました。
もちろん、体に合う合わないもありますし、味の好みや効き目も人によってそれぞれ違うので、「この商品が絶対に一番良い！」とは言い切れません。
そんなときは実際に使ってみて、自分のお腹にピッタリなオリゴ糖を見つけてみてください。
ただし、オリゴ糖は下剤や浣腸のように必ずあなたの便秘をすぐに解消できるというものではありません。
腸内の善玉菌を活性化させ、体の内側からキレイにしていくため、時間がかかる場合もあるのです。（もちろん個人差はあります）
しかも、オリゴ糖を摂ることをやめてしまうと、腸内の善玉菌の数が低下してしまい、また調子が悪いお腹に逆戻りしてしまいます…。
なので、「1週間ほど続けたけどあんまりスッキリできなかったから効かない！」と思うのではなく、最低でも1ヵ月ほど継続して続けることがポイントです。
でも、もし腸内環境が整って綺麗なお腹になることができたら素晴らしい未来が待っていますよ！
想像してみてください。薬に頼らず、毎朝自然なお通じでスッキリと過ごせる日々を・・・。
オリゴ糖によるスッキリで
こんな未来が待っています！
赤ちゃんがスッキリできると・・・
- いつもニコニコ、よく笑う赤ちゃんにも！
- ご機嫌な赤ちゃんを見て、ママもパパもニッコリ！
- 健康で楽しい育児ができるかも！
妊娠中のママがスッキリできると・・・
- お腹の赤ちゃんの居心地も◎！
- 体やお肌の調子も良くなるかも！
- 気分も爽快！楽しいマタニティライフに！
美容に気を使っている方は・・・
- ポッコリお腹がスッキリできてスマートに見えるかも！
- 肌のハリやツヤが良くなって、「若返ったね」なんて言われるかも！
- 代謝が良くなり、痩せやすい体に！
