他のおすすめオリゴ糖商品 便秘コラム

てんさいオリゴ糖(ラフィノース)の効果は?便秘解消におススメはコレ!

更新日:

てんさいオリゴ糖で便秘解消

何日もお通じがきてなくてお腹が張ってツラい・・・。

そんなイヤ~な便秘、解消法はたくさんありますが

いざ試してみよう!と思ったんだけど、オリゴ糖にはいろんな種類があるみたいでどれを選べばいいのかわかんないですよね。

そのなかでも某通販サイトで、かなりの高評価レビューがついていた「てんさいオリゴ糖」が気になった人もいるのでは?

「それだけ良い評価がついているのなら、ちゃんと効果・効能があるの?」

「カロリー、赤ちゃんや妊婦が食べてもいいものなの?」

「でもそもそもオリゴ糖って糖質に分類されているから、血糖値など気になる…」

「実際に試した人の口コミを参考に見たい!」

など、てんさいオリゴ糖を試してみようと思う方へ気になる情報をまとめてみました。

てんさいオリゴ糖が含まれるおススメオリゴ糖商品はコレ

てんさいオリゴ糖の効果とは?

てんさいオリゴ糖って何?

てんさいオリゴ糖はビートオリゴ糖とも言いまして、砂糖大根であるビートから得られる天然のオリゴ糖です。

砂糖大根のほかにもユーカリ樹液や大豆などに含まれており、植物界で広く存在しています。

砂糖は胃や小腸で消化・吸収されてしまうのですが、てんさいオリゴ糖は消化・吸収されにくく、そのまま大腸まで届きます。

そして腸内にいる善玉菌(ビフィズス菌)のエサとなり、増殖させることで悪玉菌を圧倒し腸内環境を整えてくれるんです。

つまり、てんさいオリゴ糖を摂ればお腹の調子も整って、便秘がスッキリできることが期待できます!

 

また、甘味は砂糖の4分の1程度という控えめな甘さ。

さっぱりとした口当たりなのでいろんな料理に味を崩すことなく使えますよ!

てんさいオリゴ糖のカロリーはどのくらい?

てんさいオリゴ糖のカロリーはどの程度なのでしょうか。

いくら便通に良くてスッキリできたとしても、食べたことによって太ってしまいたくないですよね。

そこで、同じ糖質である砂糖と比較してみました。

砂糖とてんさいオリゴ糖の比較

砂糖100gあたり:386.9 キロカロリー

てんさいオリゴ糖100gあたり:175キロカロリー

なんと砂糖の約半分以下のカロリーなんです!

なぜ、同じ糖質である砂糖よりカロリーが低いのかというと、てんさいオリゴ糖は難消化性だからです。

胃や小腸で吸収・分解されにくいため、体がエネルギーとしてあまり取り入れられないというわけですね。

 

ちなみにカロリーを気にされている方は砂糖の代わりにてんさいオリゴ糖を摂れば摂取カロリーを半分に抑えることができますよ!

オリゴママ
へえ~砂糖と同じ糖質なのにこんなにヘルシーなんだ!
同じ糖質ですが、砂糖とてんさいオリゴ糖は分類が違うのです。
青ゼンダマン
青ゼンダマン
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てんさいオリゴ糖は赤ちゃんでも大丈夫?

赤ちゃんにてんさいオリゴ糖は大丈夫?

様々な原因により赤ちゃんの便秘は意外に多いんです。

赤ちゃんの便秘の原因は?

母乳以外の水分が不足しているため

腹筋が未熟なため

離乳食を始めたため

可愛いわが子が便秘で苦しんでいる姿は見たくないですよね。

そこで、便秘解消のため、てんさいオリゴ糖(ラフィノース)は赤ちゃんでも摂取しても問題ないのでしょうか。

結論から言うと問題ありません。

オリゴ糖はママの母乳の中にも多く含まれており、赤ちゃんは生まれたときからオリゴ糖を摂取していることになります。

また、ラフィノースは粉ミルクにも含まれている成分。赤ちゃんでも摂取できるんです。

粉ミルクのパッケージ裏を確認!

ラフィノースは粉ミルクの成分にも含まれている

参考:森永乳業 妊娠・育児情報サイト「はぐくみ」より

コチラの記事で粉ミルクに含まれるオリゴ糖を詳しくチェック!

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オリゴママ
ちなみに、私の息子はラフィノースが含まれている「カイテキオリゴ」を食べてお腹をスッキリすることができました!

体験談はコチラ

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妊婦がてんさいオリゴ糖を食べても大丈夫?

てんさいオリゴ糖は妊婦でも大丈夫?

妊娠中って本当に便秘になりやすいんです・・・。

ホルモンの変化だったり、お腹が張ることによる運動不足だったり、理由は様々なんです。

妊婦さんの便秘の原因は?

黄体ホルモンの作用

つわりによる食欲不足

運動不足

胎児が腸を圧迫するため

ストレスによるもの

ただでさえ、お腹の赤ちゃんが元気に育ってくれているか心配なのにお通じが来ない事なんかで苦しんで悩みたくないですよね。

そんなとき、便秘解消の方法として天然由来のてんさいオリゴ糖は効果が期待できます!

妊娠中のママでも、本人はもちろんおなかの赤ちゃんにも影響なく摂取することができるんです!

オリゴママ
身重の身だからこそ、便秘薬などのクスリに頼らず天然素材の食べ物でスッキリしたいですよね!

てんさいオリゴ糖って糖質?血糖値が心配!

糖質の分類

てんさいオリゴ糖は砂糖と同じ糖質です。

糖質を過剰に摂取していると、太るだけではなく糖尿病などの恐ろしい生活習慣病にかかる恐れがありますよね。

糖尿病を気にしている人はてんさいオリゴ糖を食べても大丈夫なのか?と疑問に思うでしょう。

しかし心配はいりません!

砂糖はその中でも糖類に分類されますがオリゴ糖は分類されないからです。

 

糖類は消化・吸収されやすく血糖値が上がりやすいことに対して、てんさいオリゴ糖などのオリゴ糖は比較的消化されにくく血糖値も上がりにくい性質を持ちます。

詳しくはこちら

オリゴ糖は糖質制限中でも食べられるのか
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そのため、てんさいオリゴ糖を食べて血糖値が過剰に上昇するということはなさそうです。

つまり、てんさいオリゴ糖を摂取することによって糖尿病などのリスクはないと考えられます!

オリゴママ
てんさいオリゴ糖やるじゃん!実際に使ってみた人の評判が気になるわ!
では次は口コミを見てみよう!
赤ゼンダマン
赤ゼンダマン

てんさいオリゴ糖の口コミをチェック!

じゃあ、てんさいオリゴ糖を実際に試してみようと思ったとき、いろんな商品があってどの商品を買ったらいいのか迷いますよね。

ここで3つの需要のパターンに分けてそれぞれに合うオリゴ糖をチョイスしてみました。

気になった商品の口コミを紹介しますので是非参考にしてみてください。

安さを求めるなら北海道てんさいオリゴがおススメ

安さ重視ならてんさいオリゴ

どんな商品でもまずはコスパ重視!という人には「北海道てんさいオリゴ」がおすすめです。

北海道てんさいオリゴの魅力はなんと言っても、1kgが800円台という驚きの安さ!

ただ、オリゴ糖の含有量が10%前後しかなく、他はてんさい糖のシロップとなっているためオリゴ糖によるスッキリ!の効果はあまり期待できないかもしれません…。

スーパーやドラッグストアなどで売られているので安く・手軽にオリゴ糖を摂りたい人は試してみてはいかがでしょうか。

 

北海道てんさいオリゴを使ってみた人の口コミ

40歳 | 女性

口コミ女性①満足度 
利用シーン自身の便秘解消に

砂糖の代わりでお腹が少し強くなった気が

オリゴ糖はお腹の健康に良いと聞いたので、砂糖など甘味料の代わりに摂っています。

使い初めは独特な風味を感じていましたが、一年以上経った今では完全に慣れて、むしろ砂糖などに違和感を覚える程になりました。

心なしか、お腹も少し強くなったような気もします。

高純度を求めるなら天然ビートオリゴ糖がおススメ

高純度ならビートオリゴ

一般的に市販されているオリゴ糖商品は、含まれているオリゴ糖の純度はあまり高くないのですが、この「天然ビートオリゴ糖」はなんと成分の98%以上が天然由来のオリゴ糖でできているんです!

純度が高ければ必ずスッキリできるというわけではありませんが、効果は期待できそうですよね。

安さよりも品質を!と考えている方はぜひお試しあれ。

Amazonや楽天など、通販サイトで販売されていますのでチェックしてみては?

 

天然ビートオリゴ糖を使ってみた人の口コミ

30歳 | 女性

満足度 
利用シーン自身の便秘解消に

毎朝のヨーグルトと食べてお通じが◎

元々便秘がちな体質が、ダイエットをしたせいで更に悪化してしまいました。

しかしこの天然ビートオリゴ糖を食べ始めてから毎日お通じが来るようになって驚いています。

毎朝ヨーグルトに混ぜて食べています。

味もあまり甘さ控えめですっきりと食べることができます。

お薬やお茶のようにお腹が痛くなったりしないのでとても気に入っています。

500gあれば数か月は持つのでコスパも良いと思います。リピート買い決定です。

妊娠中のママは快適スルンがおススメ

妊婦には快適スルン

妊娠中のママ向けに作られたオリゴ糖がこの「快適スルン」です。

なぜ妊婦向けなのか?というと、てんさいオリゴ糖(ラフィノース)だけでなく食物繊維も添加されているほか、葉酸など妊婦のママに必要な色々な成分がブレンドされているんです!

快適スルンには妊婦に嬉しい成分がいっぱい!

ラフィノース

食物繊維

カルシウム

発酵雑穀

葉酸

イソマルトオリゴ糖など

特に嬉しいのは、葉酸が含まれていることですね。

葉酸は、妊娠前から出産後に至るまでの長い間ママの体に必要な栄養分で、1日の推奨摂取量が約400μgだと言われています。

なんとこの快適スルンは1食分に400μgの葉酸が含まれているんです!

オリゴママ
便秘解消だけでなく、妊娠中に必要な栄養分がブレンドされているのは嬉しいわね♪

もちろん葉酸だけではなく、ラフィノースによるスッキリの効果も期待できます。

くわしくはこちらで紹介

オリゴママ
妊娠中、栄養も取りつつ便秘がちでスッキリしたいママに是非おすすめです!

快適スルンを使ってみた人の口コミ

30歳 | 女性

口コミ女性①満足度 
利用シーン自身の便秘解消に

お腹すっきり!

飲み始めてちょうど半年ぐらいが経ちました。

そもそも私は食べづわり体質な私は、みるみるうちに太ってしまい、産婦人科の先生に怒られてしまうことに・・・。

でも、この快適スルンを飲み始めてから、オリゴ糖のおかげでお通じも良くなりかなりお腹がスッキリできました!

おかげで、このまま無事に出産を迎えられそうです^^

てんさいオリゴ糖の飲み方は?

てんさいオリゴ糖の飲み方は

オリゴ糖はお腹の調子を整えてくれる効果が期待できますが、1日飲んだだけですぐスッキリ!とは限りません。

オリゴ糖によるスッキリを体感するためには毎日継続して摂取することが重要になってきます。

ですので、てんさいオリゴ糖も毎日摂取するように心がけましょう。

そのためには、飲み物に入れたり毎朝のヨーグルトに混ぜたり、フルーツにかけたりするのがお手軽で良いですよ!

特に、ヨーグルトと混ぜるとビフィズス菌も同時に取れて一石二鳥です!

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オリゴ糖は多数の種類を同時に摂取すると効果アリ?

腸内環境を整える善玉菌(ビフィズス菌)にはたくさんの種類がいて、それぞれエサとするオリゴ糖に好みがあります。

このてんさいオリゴ糖だけを食べていても、このオリゴ糖が好みとする善玉菌のみしか活性化されず、他のオリゴ糖が好みの善玉菌は作用してくれないのです・・・。

すると、いくらがんばっても善玉菌が活性化されず、便秘が解消されない・・・なんてことになるかもしれません。

善玉菌にはオリゴ糖の好き嫌いがある

腸内の善玉菌を効率よく活性化するためには、数種類のオリゴ糖をまんべんなく摂ることが効果的なのです。

しかし、一度に何種類もオリゴ糖を摂るのって沢山飲まなければいけないし、お金もかかるし、大変ですよね。

オリゴママ
そんな問題を解決するのはカイテキオリゴです!

一度に数種類のオリゴ糖を摂取するならカイテキオリゴはおすすめ

おすすめはカイテキオリゴ

カイテキオリゴは善玉菌をエサとするオリゴ糖の好き嫌いにアプローチしています。

「腸内の善玉菌を効率良く活性化させるためには色んな種類のオリゴ糖を一度に摂取する必要がある」

という理論によって作られており、色々なオリゴ糖がブレンドされています。

カイテキオリゴに含まれているオリゴ糖

ラフィノース

ミルクオリゴ糖

乳糖

フラクトオリゴ糖

イソマルトオリゴ糖

環状オリゴ糖

オリゴママ
カイテキオリゴにもラフィノース(てんさいオリゴ糖)が入っているのね!
それだけでなく、含まれているオリゴ糖の含有量も約99%と、かなりの高純度なんだよ。
黃ゼンダマン
黄ゼンダマン

高純度のブレンドオリゴ糖を試すならコチラ!

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まとめ

いかがでしょうか。

今回はてんさいオリゴ糖についてご紹介しました。

もう一度、これまでお伝えしたことを簡単にまとめてみますね。

てんさいオリゴ糖のまとめ!

てんさいオリゴ糖はビートオリゴ糖、ラフィノースとも言い、善玉菌のエサとなり活性化させる働きを持つ

カロリーは砂糖の半分以下

胃や小腸で消化されにくく、血糖値が上がりにくい

妊婦や赤ちゃんでも食べることができる

スッキリを体感したいなら毎日継続して摂取すること

安さを求めるなら「北海道てんさいオリゴ」がおすすめ

高純度のてんさいオリゴを求めるなら「天然ビートオリゴ糖」がおすすめ

妊娠中のママは「快適スルン」がおすすめ

数種類のオリゴ糖を摂るなら「カイテキオリゴ」がおすすめ

ここで勘違いしないでほしいのが、てんさいオリゴ糖はいつも便秘を解消できるとは限らないということ。

便秘薬や浣腸ではないので必ず個人差はあります。

でも薬を使うとクセになりますし、大腸もダメージを受けてしまうためなるべくなら頼りたくはないですよね。

日々の腸活に規則正しい生活とバランスの取れた食事を心がけましょう!

てんさいオリゴ糖、気になったら是非ためしていただければと思います!

てんさいオリゴ糖が含まれる売上No.1オリゴ糖商品はコチラ!

カイテキオリゴを試した結果

カイテキオリゴで笑顔が増えました
私の家では赤ちゃんも含め家族全員がカイテキオリゴを飲んでいます。
カイテキオリゴには、色んな種類のオリゴ糖がたっぷり入っていて、腸活にとても効果的なんです。
普段の便秘はもちろん妊娠中の私の便秘や赤ちゃんの便秘、下痢気味のお通じにも効いて、お腹の問題はかなり改善することができました。

オリゴママ
ほぼ毎日スッキリでき、お腹の調子が良くなったことで気分も明るくなり以前より笑顔が増えた気がします!
本当にカイテキオリゴと出会えてよかったと思っています。


もし、あなたもお通じのことでお悩みなら、一度試してみてはいかがでしょうか?

詳しくはコチラ


オリゴママ
詳しくは、こちら↑のページでレビューしているので、読んでみてくださいね♪
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オリゴママ

このサイトの管理人のオリゴママです。性格はおっとりしていると言われます。毎日子育てと家事で大忙し。ずっと便秘に悩んでいたけど、カイテキオリゴと出会ってからは毎日スッキリするようになったので、気分も快適になりました。このブログではカイテキオリゴの魅力を一人でも多く伝えたいと思っています♪

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