カイテキオリゴの効果と口コミ!実際に試してみた | オリゴ生活

カイテキオリゴの真実の口コミはここにある

カイテキオリゴ:効果・効能

腸内環境を整えると免疫力アップ?それならオリゴ糖のカイテキオリゴでしょ!

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毎年、季節の変わり目などで風邪などの感染症によくかかる人と、なかなか病気にならない丈夫な人がいますよね。

そんな人たちは免疫力の強さに違いがあります。

免疫力が下がると様々な病気に感染してしまうだけでなく、なかなか体調が回復しなかったり、ひどいときには合併症を引き起こす原因になるんです。

そこで、体の免疫力を上げるためにオリゴ糖が良いと聞いたことがあります。

オリゴママ
便秘を改善のサポートにオリゴ糖が良いのはわかるけど、免疫力アップとどんな関係があるの?

今回はそんな疑問を元に、オリゴ糖と免疫力の関係と、日々の生活で免疫力を上げるにはどうすればよいのか?などをまとめてみました。

オリゴ糖を食べれば免疫力アップ?

まず、オリゴ糖に免疫力が上がる効能があるかと言われると、そうではありません。

直接的に免疫力をアップさせる効果があるわけではなくて、オリゴ糖で整った腸内環境により、免疫力を向上させるという感じです。

もう少し詳しく説明しますね。

オリゴ糖は腸内環境を整える善玉菌(ビフィズス菌)の好物です。

ビフィズス菌はオリゴ糖を餌として食べて活性化し増殖します。

すると大腸はたくさんのビフィズス菌などの善玉菌で満たされ、綺麗な腸内フローラになります。

腸は人間の体の中でも最大の免疫器官。

なんと、全ての免疫細胞の6,7割が腸内に存在しているんです!

つまり、腸内環境をキレイにすることが私たちの体の免疫力を上げるといっても過言ではないのです。

オリゴ糖ならカイテキオリゴがおすすめなワケ

じゃあ、オリゴ糖なら何でも良いというわけではありません。オリゴ糖もいろんな種類があります。

実は、私たちの腸内にはたくさんの種類の善玉菌(ビフィズス菌)が潜んでいて、それぞれ好き嫌いがあるのです。

なので自分の好物であるオリゴ糖の種類じゃないとエサとして食べず、うまく活性化されないことも…。

善玉菌にはオリゴ糖の好き嫌いがある

市販で購入した1つの種類のオリゴ糖を食べていても、あまりお腹がスッキリしないのはこのことが原因の一つでもあります。

そこで、カイテキオリゴなら、ビフィズス菌の好き嫌いに対応するべく、独自の理論に基づき様々なオリゴ糖がブレンドされています。

おすすめはカイテキオリゴ

そのため、効率よくビフィズス菌を活性化し腸内環境を整えてくれる効果が期待できるんです!

参考カイテキオリゴ公式サイトより

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オリゴ糖だけに頼らず日々の生活習慣の改善を!

これまでオリゴ糖の効果と効能を紹介してきましたが、免疫力を高めるためにオリゴ糖のみを食べているだけじゃだめです!

もちろん、何もしないよりは遥かに効果は期待できますが、オリゴ糖に加えて日々の生活習慣を改める必要があるんです。

免疫力を上げることはそんなに難しいことではありません。

少しの意識で病気に負けない丈夫な体作りは誰にでもできるんです。

その方法をご紹介しますね。

免疫力が上がる食べ物は?

まず気を付けたいのが食生活です。

さきほど腸は体の最大の免疫器官ということをお伝えしましたよね。

つまり、免疫力を高めるには腸内環境を整える食べ物を摂ることが大切なのです。

オリゴ糖はもちろん、食物繊維、発酵食品など。

さらに、免疫細胞そのものを活性化させるためにタンパク質やビタミンA、ビタミンEなどのビタミン類、亜鉛やマンガンといったのミネラル類など、様々な栄養素が必要なんです。

こういったことを考慮して、お勧めしたい食材をご紹介しますね。

ポイント

きのこ

きのこには、食物繊維が豊富なほか、ビタミンやミネラルもたっぷり含まれています。

特にエリンギやえのきは食物繊維が多いのでおすすめです!

発酵食品

納豆、みそ、しょうゆ、漬物、ヨーグルトなどの発酵食品には乳酸菌や納豆菌が豊富に含まれており、腸内で善玉菌として作用するんです!

参考:免疫力を高める食事とは | 健康長寿ネットより

オリゴママ
私がおすすめしたいのがなめこのお味噌汁です! 食物繊維とビタミンが豊富なきのこと発酵食品を同時に取れるので、かなりおススメです!

免疫力を高める運動

免疫力を高めるにはなにも食べ物から摂取するだけではありません。

筋肉を運動させることにより、血行が良くなり疲労物質が取り除かれることで代謝がよくなり、免疫力が上がるんです。

しかし、普段運動不足な人がいきなりハードな運動をしても疲労が溜まるほか筋繊維が傷ついたりして逆効果となります。

そこで、デスクワークが多めな最近体力に自信がない人にもお勧めな簡単な運動をご紹介します。

屈伸と股割り運動
膝に手を置き、ゆっくりと膝の屈伸をする。また両脚をできるだけ大きく開き、爪先を外に向けて腰を落とす「股割り」も股関節を鍛える。

8の字運動
両手を伸ばして頭の上に上げ、体をひねりながら空中で8の字を描く。ウオーキングなどでは鍛えられない上半身の筋肉を動かせる。

ゆさぶり運動
リズミカルに膝の屈伸をしながら、腰を左右に、腕を前後に動かす。氷川きよしの「ズンドコ節」の振りのような動き。全身の血行をよくする。

腕振り運動
伸ばした両腕を体の脇で振り子のようにできるだけ大きく振る。後ろに振るとき肩甲骨を意識しながら行うと肩こり対策としても効果的。

参考:誰でも・簡単・すぐできる「免疫力アップ」6つの法より

オリゴママ
まずは気軽に自分にできる範囲の運動から無理せず始めるようにしましょう!

睡眠は大事!

睡眠

睡眠不足が続いたときって風邪にかかりやすかったりしませんか?

睡眠と免疫力は深い関係があり、もちろん睡眠不足は免疫力低下につながります。

睡眠時間が短いと、自立神経が乱れてしまいます。自律神経がうまく働かないと、免疫がうまく調整できなくなり、結果免疫力が下がってしまいます。

また、睡眠中は傷ついた細胞の修復や疲労回復の役割を担う成長ホルモンが大量に分泌されます。

睡眠時間が短いと、この成長ホルモンの分泌も抑えられてしまい、免疫力が下がってしまうのです。

睡眠時間をきちんと取り、睡眠の質を見つめなおすことで丈夫な体作りを目指しましょう。

参考:【ドクターズコラム】「よい睡眠をとると免疫力があがる」って本当?より

オリゴママ
子育てや仕事に忙しかったりするとなかなか眠れなかったりするけど、まずは意識改革が大事!睡眠ファーストの気持ちになることを心がけましょう!

まとめ

いかがでしょうか。

オリゴ糖と免疫力の関係と、免疫力をあげるためのコツを紹介してきました。

ポイントは以下の5つです。

オリゴ糖と免疫力についてまとめ

オリゴ糖は、善玉菌を活性化させて腸内環境を整えることにより免疫力をアップさせる効果が期待できる

色々な種類のオリゴ糖がブレンドされたカイテキオリゴは効率的に善玉菌を活性化させることが期待できる

日々の生活で免疫力を上げるコツ

免疫力を高める食品は、キノコ類と発酵食品

軽い運動をすることも大事

睡眠時間も大事

腸内環境と免疫力は深い関係にあることがわかって頂けたと思います。

便秘や下痢でお腹の調子が悪いときは免疫力も下がっている証拠。

腸内環境をキレイにすることが、私たちの健康を左右するといっても過言ではありません。

日々の腸活で毎日のスッキリはもちろん、丈夫な体づくりを心がけましょう!

カイテキオリゴを試した結果

カイテキオリゴで笑顔が増えました
私の家では赤ちゃんも含め家族全員がカイテキオリゴを飲んでいます。
カイテキオリゴには、色んな種類のオリゴ糖がたっぷり入っていて、腸活にとても効果的なんです。
普段の便秘はもちろん妊娠中の私の便秘や赤ちゃんの便秘、下痢気味のお通じにも効いて、お腹の問題はかなり改善することができました。

オリゴママ
ほぼ毎日スッキリでき、お腹の調子が良くなったことで気分も明るくなり以前より笑顔が増えた気がします!
本当にカイテキオリゴと出会えてよかったと思っています。


もし、あなたもお通じのことでお悩みなら、一度試してみてはいかがでしょうか?

詳しくはコチラ


オリゴママ
詳しくは、こちら↑のページでレビューしているので、読んでみてくださいね♪
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オリゴママ

このサイトの管理人のオリゴママです。性格はおっとりしていると言われます。毎日子育てと家事で大忙し。ずっと便秘に悩んでいたけど、カイテキオリゴと出会ってからは毎日スッキリするようになったので、気分も快適になりました。このブログではカイテキオリゴの魅力を一人でも多く伝えたいと思っています♪

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