カイテキオリゴの効果と口コミ!実際に試してみた | オリゴ生活

カイテキオリゴの真実の口コミはここにある

コラム

知らなきゃ損!キウイの便秘解消のヤバい効果と食べ方教えます

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キウイの驚くべき効果とは

便意はあるけど、トイレに座っていきんでもなかなか出てくれない・・・。

お腹もパンパンに張って苦しくて、便秘はとても辛いものですよね。

便秘解消のマッサージを行ったり、ごぼうなど根菜食材やヨーグルトなどの発酵食品をしっかり食べていたけどあまり効果がなかった、と言う人は少なくないと思います。

そんなしつこい便秘体質の方は、キウイフルーツを摂ってみてはいかがでしょうか。

近年、キウイは医学界で注目されており、世界中の研究者が集まる発表会※1でキウイについて様々な健康効果が報告されたほどです。

※1:世界各国から研究者、メディア約200人が参加 最新のキウイの健康効果を研究発表

今回はそんなキウイが便秘解消にもたらす、驚きのメカニズムや効果的な食べ方などをご紹介します!

たけしの家庭の医学でも紹介!キウイの便秘解消のスゴい効果とは?

キウイの驚くべき効果はたびたびテレビでも取り上げられています。

最近放送された「たけしの家庭の医学」で紹介されたキウイの便秘解消の効果が凄いと話題を呼んでいます。たけしの家庭の医学その秘密はキウイの保水力がとても高いことにあるみたいです。

食物繊維が便通に良いことは有名ですよね。

キウイも食物繊維を豊富に含んだ食べ物のひとつですが、その中でもりんごやオレンジなどの果実と比べてはるかに保水力が高いのが特徴なんです。

その差はなんと2倍近く!大腸に届くと停滞していたカチカチの便を柔らかくし、潤滑の効果があります。

その結果、排便を促し、便秘が改善されるというわけです。

番組内でも驚きの結果が!

番組内での検証1

30年も長い頑固な便秘に悩まされてきた、専業主婦の橘さん(仮名)。

お通じは1ヵ月に4回程度しか出ないらしく、その腸内はカチカチに固まった便で満たされていました・・・。

そこで番組の検証で毎日キウイを食べてみたところ、翌日以降に毎日スッキリできたようです!キウイの効果

オリゴママ
まさにキウイパワー、恐るべしですね!

便秘にはどっち?ゴールドキウイとグリーンキウイ

ゴールドキウイとグリーンキウイ

ところで、キウイは2つの種類があるのはご存知ですか?

我々がよく見かける果肉が緑色のものがグリーンキウイ、黄色い果肉のものがゴールドキウイですが、便秘に効果的だと言われているのはグリーンキウイです。

グリーンキウイには、食物繊維が豊富に含まれています。なんとその量はバナナ3本分だそうです。

また、タンパク質を分解する酵素もたくさん含まれていて、お肉料理の後に食べると効果的なんだとか。

そして腸の調子が整うと、おなかがすっきりするだけでなく新陳代謝も良くなり痩せやすくなるので、ダイエットにも効果が期待できます。

グリーンキウイはこんなときにおすすめ

  • 便秘解消など、おなかの調子を整えたいときに
  • お肉をたくさん食べたときに
  • ダイエットをしたいときに

対して、ゴールドキウイはビタミンCが豊富で、なんとグリーンキウイの2倍もの量が含まれているんです!

ビタミンCは美容に良い栄養素なのでエイジングケアや美肌づくりに向いているほか、免疫力アップや疲労回復にも効果的です。

ゴールドキウイはこんなときにおすすめ

  • 美肌のサポートに
  • スポーツのあとに
  • 風邪などの伝染病の予防に
オリゴママ
どっちも栄養豊富なのね! 次からはグリーンキウイを使った便秘解消法をお伝えします!

参考:キウイ ゴールドとグリーンの違いは?|東京医療生活協同組合

便秘解消に効果的なキウイの食べ方は?

キウイの効果的な食べ方

これまでキウイの効果や効能をお伝えしてきました。

そんなに効果的なら、実際にどうやって食べたらスッキリできるのか気になりますよね。

例えば何もわからないまま間違った知識でダイエットしても成果が出ないのといっしょで、体質を改善するためには正しい方法を知ることが大事です。

そこで、キウイはいつ食べたらよいのか、どのくらい食べたらいいのかなど、要点を調べてみました。

キウイで便秘解消のチャレンジをしようと思っている方はぜひ参考にしてみてください。

便秘スッキリにはキウイはいつ食べる?

キウイはいつ食べるのが効果的なのでしょうか。

結論から言うと、便秘解消を目的とするなら夜に食べるのが効果的です。

最も腸が活発に動く時間が午前0時ごろで「腸のゴールデンタイム」と言われています。

就寝1時間前までにキウイを食べておけば、ちょうど活発に動いている腸で消化されてキウイの水分が効果的に行き渡ります。

結果、便は柔らかくなって排出されやすくなり、スッキリできるいうわけです。

キウイは一日に何個食べたら便秘に効く?

キウイは1日に2個食べるのが良いと言われています。

2個食べることによって、リンゴより食物繊維やビタミンを摂取することができます。

ただ、毎日2個食べるのは飽きてしまいそうですよね。

そんなときスムージーでドリンクにしたり、ヨーグルトに加えるなどアレンジレシピで食べるのがおすすめです。

コチラで色々なキウイレシピが掲載されています!

キウイを使ったドリンクレシピ一覧 – ゼスプリ キウイフルーツ

オリゴママ
カットキウイばかり食べてマンネリ化している人は試してみてください。

参考:1日2個のキウイでお通じ改善! - おいしい健康: 毎日のおいしい食事・健康管理

キウイを食べても便秘解消に効かない人はこれを試してみて!

いくらキウイが便秘解消に良いといっても人それぞれ個人差はあるものです。

中には食べても食べても全然効果がない人もいます。

そんな方はキウイに加えて乳酸菌とオリゴ糖も摂取してはどうでしょうか。

例えば、ヨーグルトにカットしたキウイを入れてオリゴ糖をかけて食べると、腸内環境に嬉しい栄養素が一度にたくさん取れておすすめです!

キウイ+ヨーグルト+オリゴ糖

オリゴママ
私もよくこの方法で食べていました!すると翌朝スッキリできたんです!

キウイと一緒に食べたいオリゴ糖 おすすめはカイテキオリゴ

おすすめはカイテキオリゴ

キウイといっしょに食べるとより効果的なオリゴ糖。オリゴ糖といっても様々な商品が販売されて、どれがいいのか迷いますよね。

そこで私がおススメするのが「カイテキオリゴ」です!

カイテキオリゴの特徴!

腸内環境を整えてくれる善玉菌は様々な種類があり、それぞれエサとするオリゴ糖の好き嫌いがあります。

つまり、我々と同じように、善玉菌にも偏食があるのです!

善玉菌にはオリゴ糖の好き嫌いがある

一つの種類のオリゴ糖を摂っていても、好まない善玉菌は活性化しません・・・。

カイテキオリゴなら善玉菌の好き嫌いに対応するべく様々なオリゴ糖がブレンドされています。

そのため善玉菌を効率良く活性化させることが期待できるのです。

参考:カイテキオリゴ公式サイト より

オリゴママ
私もこの食べ方がいちばん効いたかも。

カイテキオリゴを公式サイトでチェック!

私たち家族はカイテキオリゴですっきりできました!

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まとめ

いかがでしょうか。

今日からキウイを食べて腸活を始めたいという方へ、もう一度まとめの意味を込めてキウイの食べ方をおさらいしますね。

 

ポイント

便秘解消に効果的なのはグリーンキウイ

一日2個、夜に食べるのがより効果的

効果が見られない場合は、ヨーグルト、オリゴ糖と一緒に食べてみると良い

オリゴ糖のおススメはカイテキオリゴ

 

ただ、便秘薬や浣腸などのクスリと違い、必ず便秘が解消できるかは個人差があることは覚えていてください。

でもなるべくならクスリに頼らず自然な食材でスッキリさせたいですよね。

しかもキウイは便秘改善だけでなく、医学的にも様々な健康効果が報告されているフルーツなので食べて損なしだと思いますよ。

一度、試してみてはどうでしょうか。

カイテキオリゴを試した結果

カイテキオリゴで笑顔が増えました
私の家では赤ちゃんも含め家族全員がカイテキオリゴを飲んでいます。
カイテキオリゴには、色んな種類のオリゴ糖がたっぷり入っていて、腸活にとても効果的なんです。
普段の便秘はもちろん妊娠中の私の便秘や赤ちゃんの便秘、下痢気味のお通じにも効いて、お腹の問題はかなり改善することができました。

オリゴママ
ほぼ毎日スッキリでき、お腹の調子が良くなったことで気分も明るくなり以前より笑顔が増えた気がします!
本当にカイテキオリゴと出会えてよかったと思っています。


もし、あなたもお通じのことでお悩みなら、一度試してみてはいかがでしょうか?

詳しくはコチラ


オリゴママ
詳しくは、こちら↑のページでレビューしているので、読んでみてくださいね♪
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オリゴママ

このサイトの管理人のオリゴママです。性格はおっとりしていると言われます。毎日子育てと家事で大忙し。ずっと便秘に悩んでいたけど、カイテキオリゴと出会ってからは毎日スッキリするようになったので、気分も快適になりました。このブログではカイテキオリゴの魅力を一人でも多く伝えたいと思っています♪

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