体験談

カイテキオリゴはダイエット中でも効果アリ?食べても太らない?

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カイテキオリゴはダイエット中にも効果あり?

ずばり、便秘は美容の敵です。

便秘を解消することでお腹がスッキリするだけでなくダイエットをはじめ様々な美容効果が期待できます。

でも、ダイエット中に便秘になってしまうことって多いんですよね。

せっかく痩せようと思っているのに、便秘になってしまったら体重は減らないばかりか、体にとって良くないことばかりです。

そんな方に試してほしいのが、オリゴ糖によるダイエット。

オリゴ糖は砂糖と比べてヘルシーですし、重いお腹をスッキリしてくれるサポートの役割を持つんです!

そんな数あるオリゴ糖食品の中でもおすすめなのが、カイテキオリゴです!

今回はオリゴ糖ダイエットの方法や効果、口コミ、またカイテキオリゴでダイエットを成功した私の体験談をお話しします。

オリゴママ
オリゴ糖ダイエットについて気になる方は、ぜひ参考にしてもらえたらと思います!

この記事はこんな方におすすめ!

  • ダイエット中の便秘解消に悩んでいる方
  • 便秘によって太ったり、肌が荒れたりしてしまった方
  • カイテキオリゴがダイエットに効果的か知りたい方
  • 妊娠中の体重増加を気にされている方



便秘はダイエットや美容の悪影響に・・・!

便秘はダイエットの敵

便秘になると下腹がポッコリ張ったり、お腹が重い気がして太ったような気になりますよね。

疑問を持つ女性

ただ食べた分が出ないだけで、実際に太っているわけじゃないんでしょ?そのうちお通じが来るから大丈夫なんじゃないの?

多くの人はそう思っているのではないでしょうか。

確かに 便秘を解消して体重が減ることは、痩せたわけではなく本来の体重に戻っただけです。

そのため便秘の解消とダイエットは直接関係があるとは言えません。ですが…

便秘でお腹の中に溜まった便は

ダイエットや美容に様々な悪影響を与えるって知っていました?

せっかく痩せる努力を続けていても、便秘にオジャマされたくないですよね!

代謝が悪くなって痩せにくくなったりむくみやすくなるほか、肌荒れになったりするなんてダイエットはもちろん美容にいいことはありません。

便秘を解消させたら、こんなに嬉しい効果が期待できます!

便秘解消できたら・・・

・血液の循環が良くなるためむくみにくいカラダに!

・体の代謝が上がり、痩せやすくなる!

・ニキビや肌荒れが解消され美肌に!

・常にお腹がスッキリしているので気分もさわやかに♪

オリゴママ
つまり便秘解消は美容やダイエットにとって良いことばかりなのね!

便秘がちなお腹は、早いところスッキリさせて

お腹もカラダもキレイになりましょう!

ここで私がおすすめしたいダイエット方法はオリゴ糖ダイエットです。

とっても簡単な方法でダイエットできるほか、美容や健康にも良いんですよ。

オリゴ糖ダイエットの方法は?

オリゴ糖ダイエットの方法はとても簡単。

ふだん料理に使っている砂糖をオリゴ糖に置き換えるだけで良いんです。

その他は特に必要なことはありません。

厳しい食事制限や激しい運動もしなくていいのでとてもお手軽ですね!

とは言っても、食べたいものを好きなだけ食べていてはダメですよ!

オリゴママ
それではダイエットの意味がありませんからね(汗)

ヨーグルト

オリゴ糖のおすすめの食べ方は、ヨーグルトに入れて食べることです。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌とオリゴ糖が合わさって、より腸内環境を整えてくれることが期待できます。

そしてキウイフルーツリンゴ、バナナなどの食物繊維たっぷりのフルーツを入れると更に効果的です!

オリゴ糖のダイエット効果は?

そもそもオリゴ糖はなぜダイエットに効果的なのでしょうか。

オリゴ「糖」と付いているだけあって、なんだか太りそうな雰囲気ですよね。

しかし、砂糖と比べるとカロリーが低く、やさしい甘さなので砂糖の代用としてオリゴ糖を食べると摂取カロリーの制限が期待できます。

また、血糖値の上昇を防ぐ効果もあります。オリゴ糖を摂取すると、脂肪を蓄えるインスリンの分泌を軽減されるため、太りにくいと言われています。

 

そしてそれだけではありません!

オリゴ糖がダイエットに効果的なのは、腸内環境を整えるサポートの役割を持つためです。

 

善玉菌は腸内環境を整える効果あり

我々の腸の中にはたくさんの細菌が棲息しており、その中にはカラダに良い影響をもたらす「善玉菌」がいます。

善玉菌はオリゴ糖が大好物。オリゴ糖を食べた善玉菌は活性化して、腸内環境が整うように働きをしてくれるのです!

参考文献:あなたの便秘がこれで治る!より

腸内環境が整うと、血液が綺麗になり新陳代謝も上がります。

すると脂肪が燃焼しやすくなるほか、肌のむくみやシミが改善されるなど、ダイエットにとって嬉しい恩恵がたくさん受けられるんです。

オリゴママ
オリゴ糖にはダイエットのみならず、美容にも嬉しい効果がたくさんね!

オリゴ糖ダイエットの口コミを見てみよう!

オリゴ糖がダイエットに良いのはわかったけど、実際に効果があるのか?というところですよね。

ここではオリゴ糖ダイエットを実践された方のレビューをご紹介しますね。

ただ、個人差はあると思いますので参考程度にしてみてください。

30歳 | 女性

妊娠中の女性満足度 
利用シーン妊娠中の便秘

便秘解消に!

もともと便秘体質だったのですが、妊娠をきっかけに食品でなんとか改善したいと思い購入しました。

オリゴ糖を飲み始めて2日後から、毎日ではないですが便意がありました。

私は毎朝ヨーグルトに混ぜてるか、ホットミルクに溶かして摂っています。

低カロリーなので太ることも心配ありませんし、便秘解消でむしろ私は妊娠中にもかかわらずほとんど体重増加していません。

20代 | 女性

満足度 

ダイエット中の女性利用シーンダイエット中の便秘

オリゴ糖でスッキリ!

慢性だった便秘も要約解消されて今では2~3日に1度はお腹の中身が全部空になる位スッキリ…

飲み物や食べ物に混ぜてもいいですし、普段の砂糖の代わりに入れてもいいですね、。

低カロリーでダイエット中の私にも気にせず利用出来ます。

オリゴ糖ダイエットにおすすめはカイテキオリゴ!

おすすめはカイテキオリゴ

ここで私がおすすめしたいオリゴ糖を紹介します!

それはオリゴ糖食品売り上げNo.1を誇る「カイテキオリゴ」です!

さまざまな種類のオリゴ糖がブレンドされており、色んな種類の善玉菌を効率良く活性化させるため便秘解消にはとても効果的なんです。

詳しいカイテキオリゴの効果はコチラで解説!

オリゴ糖の効果
オリゴ糖の効果
オリゴ糖が便秘に効くのはなぜ?おすすめのオリゴ糖 食品はコレ!

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カイテキオリゴを摂ることで次のような効果が期待できます!

カイテキオリゴは便秘を解消でき、ダイエットに効果的

便秘気味だけど本気で痩せたいアナタ、まずはカイテキオリゴのパワーでスッキリ!させてみてはいかがでしょうか?

カイテキオリゴって糖類だし太るんじゃないの?

カイテキオリゴは純度ほぼ100%のオリゴ糖食品。

そしてオリゴ糖は糖類であるため砂糖の仲間です。カロリー甘さ血糖値などが気になるところですよね。

ダイエット効果を見込んでいるのに、食べて太っていては本末転倒です。

そこでカイテキオリゴは食べると砂糖のように太るのか?を調べてみました。

砂糖の仲間だから甘くないの?

オリゴ糖は砂糖の仲間だが甘さ控えめ

カイテキオリゴの甘さはなんと砂糖の1/4程度なんです。

オリゴママ
そのまま味見してみたら、ほんのり甘く、後味もクセがありませんでした!

そのため様々な食べ物に入れても、味を壊すことなく食べることができます。

 

例えば・・・

小さい子どもってちょっと味が変わっただけで、「食べるのがイヤ!」となりますよね。

カイテキオリゴなら食べ物に混ぜてもわからないため、便秘気味なお子様も食べやすくスッキリすることができるんです♪

 

ここで実際に私がカイテキオリゴを入れて食べてみたものを紹介します。

ワタシのカイテキオリゴの食べ方ご紹介

ヨーグルトの砂糖替わりに!

毎日の朝食のヨーグルトのカイテキオリゴを混ぜて食べる

毎朝のヨーグルトに入れてみました。

ほんのりとした甘さなので、さっぱりしています。

飲み物にもサッと!

ルイボスティーにカイテキオリゴを混ぜて飲む

ルイボスティーにサッとひとさじ。

私は甘い紅茶やコーヒーが苦手なので、カイテキオリゴを加えてもほとんど甘くならないのは良いですね。

料理にも使える!

ご飯にカイテキオリゴを混ぜて炊く

ときにはご飯を炊くときに入れてみたりしました。

もちろん甘くならず、旨味が増している?気がしました!

カロリーはどのくらい?

オリゴ糖のカロリーは?

カイテキオリゴのカロリーは100gあたり207kcalとなっており、砂糖の約半分です。

1日分の摂取量スプーン一杯(約5g)に換算すると、たった11kcal未満。およそご飯一口分ぐらいのカロリーです。

毎日摂取したとしても、まず太ることはないでしょう。

カイテキオリゴを食べて血糖値は上がらないの?

カイテキオリゴは血糖値が上がらない

太る原因のほかに気になるのは、様々な病気の元と言われてる血糖値ですよね。

食べ物の中の糖分はブドウ糖として血液中に取り込まれ、血糖値が上がってしまいます。

このとき上がった血糖を下げるため、カラダ中の血液にすい臓がはたらきかけます。

しかしすい臓がうまく機能しなかったり、オーバーするくらいに血糖値が上がってしまった場合、高血糖になるのです。

高血糖になると、さまざまな病気のリスクを背負うことになります・・・。

高血糖は重病のリスクが大きい

・糖尿病

・動脈硬化

・心筋梗塞

・肝硬変など

甘いものやカロリーが高いものをたくさん食べると、血糖値が上昇して体に色んな弊害をもたらしますが、

オリゴ糖はたべても消化・吸収はされずにそのまま大腸まで届く「難消化性のため、血糖値はほとんど上がらないのです

つまり、カイテキオリゴは食べても血糖値が上がらない、健康にもやさしい食品だといえるでしょう!

 

私もカイテキオリゴを試してみました

ここからは私がカイテキオリゴを使ってみた実際の体験談をご紹介します。

そもそも私はお便秘系女子だったんですが、赤ちゃんを妊娠してからというもの、さらに便秘が悪化してしまいました。

ただでさえお腹に赤ちゃんがいてお腹が大きいのに、お通じが来ないとお腹が更に張ってとても苦しいんです。

また、妊娠中の肥満は高血圧や糖尿病のリスクが高まり、赤ちゃんに悪影響を与えるため、必要以上に太りたくなかったんです。

しかし妊娠4ヶ月目の検診のとき、産科の先生から「ちょっと太っているから注意してね」とのイエローカードが!(泣)

「これはまずい!ダイエットしなきゃ!」

でも日々お腹は大きくなっていくし、体調もすぐれないこともあって、適度な運動や規則正しい食事ができなかったんですね。

これ以上太りたくない!そしてツライ便秘を解消してスッキリさせたい!そう思っていたところ、

カイテキオリゴという商品が、オリゴ糖の健康食品で日本一売れている!とのことで色々リサーチしてみました。

調べてみると、低カロリーでいろんな食べ物にサッと溶けることや

購入した人の口コミや体験談では皆驚くような効果を体感されていたことが魅力的でした。

これはすごい!と思いすぐさま注文してみました!

妊娠中の体重の変化について

妊娠中はお腹の赤ちゃんが日々成長するため必然的に体重は増加しカラダに脂肪が付きやすくなりますが、必要以上に太ってはいけません。

日本産科婦人科学会が推奨している妊娠中の体重増加の範囲は次の通りです。

妊娠前のBMI値 体重増加の推奨値
BMI<18 10~12キログラム
BMI 18~24(標準) 7~10キログラム
BMI >24 5~7キログラム
オリゴママ
私の妊娠前のBMI値は20だったので、体重増加の推奨値は7~10キログラムぐらいかな。

4か月試した結果

カイテキオリゴを試してみました

妊娠4ヶ月目ぐらいから、カイテキオリゴを毎日食べていました。

目的はもちろん便秘解消のため。正直、ダイエットの効果は全く期待していませんでした。

お通じがすっきりできればいいかな~程度です。

お腹の赤ちゃんが健康的に育ってくれているか、ワタシのカラダに異常はないか、常に心配していました。

オリゴママ
産科の定期検診前はいつも不安でした・・・。

そして妊娠10ヵ月目、正産期を迎えた今、私のカラダにどのような変化が起こったのでしょうか!

妊娠前の体重 現在(正産期の頃) 体重増加値 体重増加の推奨値
50キログラム 59キログラム 9キログラム 7~10キログラム

 

妊娠中の体重増加

なんと、体重増加は9キロに抑えることに成功!

オリゴママ
赤ちゃんもすくすく元気に育っています♪

もちろん便秘にも効果ありです!!

カイテキオリゴを摂る前は週に1度ぐらいしか出ていなかったお通じが、今では週に3回のペースで出てくれるようになりました!

カイテキオリゴで便秘解消した詳しい体験談はコチラ

体験談
妊娠中のカイテキオリゴ体験談
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まとめ

いかがでしょうか。

今回はオリゴ糖とダイエットについての関係性についてお話してきました。

もういちど、おさらいのために簡単にまとめてみますね。

まとめ!

便秘はお腹が張るだけではなく、ダイエットや美容に様々な弊害をもたらします。

そこで私がおすすめしたいのはオリゴ糖によるダイエット。

その方法はいつも料理に使っている砂糖をオリゴ糖に置き換えることです。

オリゴ糖は腸内環境を整えるサポートの役割を持つため、便秘の解消だけでなくダイエットにもうってつけです。

おすすめのオリゴ糖食品はカイテキオリゴ。様々な種類のオリゴ糖がブレンドされているため善玉菌を効率良く活性化できるんです。

カイテキオリゴは砂糖と比べて1/4の甘さと半分のカロリーしかないので、1日に1さじ摂取していても太ることはありません。

また、カイテキオリゴは難消化性であるため血糖値はほとんど上がらないのです。

オリゴママ
私も妊娠中の便秘を解消するだけでなく、体重増加を抑えることに成功!

健康的なマタニティライフを過ごすことができました♪

カイテキオリゴは直接「痩せる」という効果は期待できませんが、便秘の解消には効果的であることは間違いないでしょう。

そして、ダイエットをするうえで便秘は是非とも解消させたいもの。

腸内がキレイになれば美容やダイエット中の方にとって良いコトばかりです。

カイテキオリゴで腸内を整えるだけでなく、身も心もスッキリさせましょう!

カイテキオリゴを公式サイトでチェック!

カイテキオリゴを試した結果

カイテキオリゴで笑顔が増えました
私の家では赤ちゃんも含め家族全員がカイテキオリゴを飲んでいます。
カイテキオリゴには、色んな種類のオリゴ糖がたっぷり入っていて、腸活にとても効果的なんです。
普段の便秘はもちろん妊娠中の私の便秘や赤ちゃんの便秘、下痢気味のお通じにも効いて、お腹の問題はかなり改善することができました。

オリゴママ
ほぼ毎日スッキリでき、お腹の調子が良くなったことで気分も明るくなり以前より笑顔が増えた気がします!
本当にカイテキオリゴと出会えてよかったと思っています。


もし、あなたもお通じのことでお悩みなら、一度試してみてはいかがでしょうか?

詳しくはコチラ


オリゴママ
詳しくは、こちら↑のページでレビューしているので、読んでみてくださいね♪
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オリゴママ

このサイトの管理人のオリゴママです。性格はおっとりしていると言われます。毎日子育てと家事で大忙し。ずっと便秘に悩んでいたけど、カイテキオリゴと出会ってからは毎日スッキリするようになったので、気分も快適になりました。このブログではカイテキオリゴの魅力を一人でも多く伝えたいと思っています♪

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